ビタミンBたっぷりメニューで疲れを吹き飛ばせ！

テレビで「コロナ疲れ」の言葉を聞いた時のこと・・・・


数日前から口内炎が出来ていた私。
「母ちゃんもコロナ疲れだ。けんびきが痛いよー(>_<)」
と言うと、なんと、ツインズの口の中にも口内炎が！！


学校が休みになって、生活が変わったのでツインズ達も疲れてたのかな？


口内炎にはビタミンBだ！ってことで、早速ビタミンBたっぷりメニュー！

ビタミンBたっぷりメニュー

○豚肉と厚揚げのめんつゆ炒め
　玉ねぎ、青ネギ、しょうがも入ってます♫

豚肉と厚揚げのめんつゆ炒め

○麦ごはん
　押し麦を混ぜるだけで、ビタミンだけでなく食物繊維もアップ！


（いつもの）麦ごはん

○ツナときゅうりのサラダ
　おからパウダーをプラス♫

ツナときゅうりのサラダ

豚肉にはビタミンBがいっぱい！
大豆製品にも多いので、厚揚げとおからパウダー。
おからパウダーは、サラダが水っぽくなった時の水分調整にもおすすめです（＾ｕ＾）


マグロにもビタミンBが豊富。
生よりは少ないですが、手軽なツナを使えば簡単！


ビタミンBたーっぷりのメニューを意識すると、草食くんと私の口内炎はすぐによくなりました（＾◇＾）
肉食くんはもう少し・・・・だそう。


ビタミンBをたっぷりとって、コロナ疲れを吹き飛ばしましょー！


離乳食用の写真を忘れていましたが、今回のメニューも取り分けOK！


★モグモグ期
　　○豚肉と厚揚げのめんつゆ炒め
　　　　　大きさを調節してあげて、食べにくそうなら水分を加減。
　　　　　厚揚げは、中の軟らかい部分を。
　　　　　味付けは無しでOK。


　　○ツナときゅうりのサラダ
　　　　　マヨネーズなしで、刻んだきゅうりとツナを和える。
　　　　　おからパウダーを振ってもOK。


★カミカミ期以降～
　　味付けは薄くで、大きさを調節しましょう。
　　　　　　　　　　
説明が雑ですみません(^_^;)
次はちゃんと取り分け用の写真を撮ります！