手作りスポーツドリンク♫

なかなかブログが更新できません。
夏休み、早く終わってくれぇ・・・・(T_T)


先日、個別相談に来てくれていたママさんに、その後の様子を聞かせてもらおうとお電話させてもらいました。
そしたら、前回ブログで紹介したフォークを見て、さっそく試してみようと思っています！とのこと❤


フォークを発見したのが、ママさん達が来てくれた後だったので、相談の時には紹介できなかったんですよね。
ブログ、見て下さってありがとうございます（*^_^*）


そんなことを言われると、もっと皆さんに色んな情報を広めなくちゃ！って頑張りがいがあります（＾ｖ＾）
夏休みの大変さに負けててはいかんですね！！


さてさて、今回は暑い季節におススメのネタ。
スポーツドリンクの作り方です！
すでにネットでも色んな人が載せているので、いまさらですが・･･･(^_^;)


暑い中、部活を頑張るツインズ。
お茶だけではちょっと危険な季節なので、スポーツドリンクも持たせますが・・・・


果糖液糖ブドウ糖がたっぷりのスポーツドリンクは、たくさん飲ませるのはちょっと気になります(^_^;)


と言うことで、手作りしちゃいましょう～♫

材料たち

【材料】
・水　　　　　５００ｍｌ
・砂糖　　　２０～２５ｇ
・塩　　　　　　３ｇ
・レモン汁　1/2個分


写真は、砂糖と塩が溶けやすいように、お湯１００ｍｌと水４００ｍｌにしています。
後は溶かして混ぜるだけ～♫

完成～♫

わが家の砂糖は三温糖なので、少～し色がついています。
砂糖をはちみつにかえてもOK！
（はちみつは１歳過ぎてから！）


甘さや酸味の加減はお好みで調整してくださいね(^。^)


手作りは無理ー！という方は、市販のスポーツドリンクを半分くらいに薄めるのもOK
わが家は、市販のを使う時は、半分くらい氷入れちゃいます(^。^)


そして、朝ごはんにはなるべくみそ汁！
ダシとみその発酵パワー＆塩分パワーで、暑い１日を元気に過ごせます！


台風が過ぎて、まだまだ暑さが続きます。
熱中症にはくれぐれも気をつけましょう。